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猕猴桃,是一种营养价值丰富的水果,具有多重功效,被称为果中之王
营养阶段 营养成分 营养成分对比 常见问题
营养成分对比(每100克中含量)与苹果、橙子、香蕉的对比表
主要营养成分 猕猴桃 苹果 橙子 香蕉
能量(kj) 255 209 197 381
蛋白质(g) 1.14 0.2 0.8 1.2
膳食纤维(g) 3 1.7 0.6 3
维生素C(mg) 100 - 420 7 - 10 49 8
核黄素(mg) 0.05 0.01 0.04 0.04
维生素E(mg) 1.5 0.5 0.56 0.24
钙(mg) 34 4 20 7
钾(mg) 312 70 159 256
钠(mg) 3.3 0.6 1.2 0.28
镁(mg) 19.7 6 14 43
硒(mg) 40 0.03 0.7 0.87
锌(mg) 0.14 0.05 0.13 0.18
 
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